داشتن پوستی شفاف و سالم هدف بسیاری از افراد است. در حالی که ممکن است نتوان یک شبه پوست خود را به طور کامل متحول کرد، اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود ظاهر آن و ایجاد پوستی شفاف تر انجام دهید. در این راهنما، ما هفت مرحله و 23 نکته را در اختیار شما قرار می دهیم که به پاکسازی پوست در طول شب کمک می کند.
مرحله 1: صورت خود را به درستی تمیز کنید پاکسازی صحیح صورت برای از بین بردن آلودگی، چربی و آرایشی که می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به جوش شود، ضروری است. از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید و دو بار در روز صورت خود را تمیز کنید - یک بار صبح و یک بار قبل از خواب.
مرحله 2: به طور منظم لایه برداری کنید لایه برداری پوست به حذف سلول های مرده پوست، باز کردن منافذ پوست و بهبود گردش سلولی کمک می کند. لایه بردار مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید و هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید. هنگام لایه برداری ملایم باشید تا پوست خود را تحریک نکنید.
مرحله 3: استفاده از تونر تونر به تعادل pH پوست شما کمک می کند، ناخالصی های باقی مانده را از بین می برد و منافذ را سفت می کند. پس از تمیز کردن، تونر را با استفاده از یک پد پنبه ای یا با اسپری مستقیم روی صورت خود بمالید. به دنبال تونرهایی باشید که بدون الکل و مناسب نوع پوست شما هستند.
مرحله 4: استفاده از درمان لک اگر جوش‌های فعال یا لکه‌های آکنه‌ای دارید، استفاده از درمان لک می‌تواند به کاهش اندازه و قرمزی آنها کمک کند. به دنبال درمان های لکه ای حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک باشید. قبل از خواب مقدار کمی را مستقیماً روی نواحی آسیب دیده بمالید.
مرحله 5: مرطوب کردن حتی اگر پوست چرب دارید، مرطوب کردن همچنان مهم است زیرا به حفظ عملکرد سد طبیعی پوست کمک می کند. یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و پس از پاکسازی و تقویت آن از آن استفاده کنید.
مرحله 6: به اندازه کافی بخوابید خواب کافی برای سلامت کلی پوست بسیار مهم است. کمبود خواب می‌تواند به استرس کمک کند، که می‌تواند شرایط پوستی مانند آکنه را بدتر کند. سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید تا به پوست شما فرصت ترمیم و جوانی بدهد.
مرحله 7: از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم پیروی کنید آنچه می خورید و نحوه زندگی شما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ظاهر پوست شما داشته باشد. از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از مصرف بیش از حد شکر، غذاهای فرآوری شده و الکل خودداری کنید. با نوشیدن آب فراوان در طول روز هیدراته بمانید.
نکات اضافی:
- از دست زدن به صورت خود در طول روز برای جلوگیری از انتقال باکتری از دستان خود به پوست خودداری کنید.
- روبالشی خود را مرتباً تعویض کنید تا از تجمع کثیفی و روغنی که می‌تواند هنگام خواب به صورت شما منتقل شود، جلوگیری کنید.
- از آرایش و محصولات مراقبت از پوست غیر کومدون زا استفاده کنید تا از مسدود شدن منافذ پوست خود جلوگیری کنید.
- با استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- از برداشتن یا ترکیدن جوش ها خودداری کنید زیرا می‌تواند منجر به زخم و التهاب بیشتر شود.
- سطح استرس را کنترل کنید زیرا استرس می‌تواند به مشکلات پوستی کمک کند.
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی و سمومی که میتوانند پوست را تحریک کنند.
- آنتی اکسیدان ها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنید.
- استفاده از ماسک خاک رس را یک بار در هفته در نظر بگیرید تا ناخالصی ها را از پوست خارج کنید.
- اگر پوست چرب دارید در طول روز از ورقه های جاذب روغن استفاده کنید.
- از دوش گرفتن یا حمام آب گرم خودداری کنید زیرا میتوانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند.
- روتین مراقبت از پوست خود را رعایت کنید و به آن زمان بدهید تا نتایج را نشان دهد.
در حالی که این مراحل و نکات می‌تواند به بهبود شفافیت پوست شما در طول شب کمک کند، نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. دستیابی به پوستی شفاف و سالم فرآیندی تدریجی است که مستلزم ثبات و صبر است.
